Gracias a todos por los tips; mi lista de tareas sería:

1) Dormir bien (no creo que haya problemas)
2) Comer bien (adios a los pastes y vengan las ensaladas)
3) Hacer ejercicio (necesito ver lo del gym; lo que me hace falta fortalecer el abdomen; actualmente lo tengo de lavadero ... de rio jejeje)
4) Hacer ejercicios derivados del tantra y/o tao (¿donde encuentro esos textos en Internet>)
5) Una capsula de Phamaton, Mega Men o Biometrix al día (¿cuál es el mejor, que lo hayan utilizado y que lo recomienden>)

Eso para empezar...
Les comentaré de los avances obtenidos; nuevamente, mil garcias por sus comentarios; si alguien + tiene otra sugerencia u opinión al respecto, se agradece de antemano también...

Atte. Un pachuqueño en entrenamiento...