Gracias por los tips, Afrodita...

También, si me lo permiten, les paso una receta que ocupo en lo personal para recuperarme fisicamente, la cual me paso un viejo amigo de la familia (el señor tiene 75 años, pero si lo ves, a simple vista parece de 60).

1. Conseguir Té de Panax Ginseng granulado (lo he visto en tiendas naturistas como Super Mayoreo Naturista o Super Soya en presentaciones de 30 y 100 sobres; es una caja de color dorado)
2. Disolver un par de sobres en agua caliente (como si fueras a tomar un té) y se endulza con miel de abeja. El sabor y el aroma es un poco fuerte, pero tolerable con la miel de abeja.
3. Tomar lo anterior por las noches, antes de acostarse, al menos por una semana (una caja de 30 sobres dura 2 semanas).
4. Si su cansancio es muy severo, pueden tomarlo por las mañanas.

Si van a tomar vitamina E, en lo particular tomo la Eternal de Roche o la Vitamina E de Gelcaps, pues son muy fáciles de deglutir.
Si tienen problemas con el colesterol, es mejor que tomen capsulas de Omega-3 (la opción recomendada seria Epacure de Gelcaps, ya que contiene vitamina E; el frasco con 100 capsulas no excede de los 80 pesos), cuando menos 6 capsulas al día (3 en la mañana y 3 en la noche), por un par de meses al menos. Su corazón y sus arterias se los agradeceren.

Saludos...

Atte. Un pachuqueño rumbo al trabajo, buscando recursos para su entrenamiento en este deporte extremo.