la base de todo, que estés en buena forma física, con buena resistencia cardiovascular y niveles aceptables de fuerza. como con cualquier esfuerzo, hábitos como fumar, estar obeso, tomar muchísimas bebidas carbonatadas y etc van a dificultarte rendir. mientras más ejercicio y más trabajo de resistencia hagas y mejor te nutras, mejor rendimiento. si a pesar de estar en gran forma tienes problemas, hay ejercicios específicos llamados kegels para contener la eyaculación y en último caso terapia para casos en que las causas son psicológicas como ansiedad.

estando en forma a toda madre, cualquier vasodilatador te hará enorme diferencia. suplementos con arginina u óxido nítrico te van a poner como rotomartillo. son vasodilatadores, que el viagra es uno de ellos. también hay suplementos de testosterona en pastillas, que puedes usar si te ayudan e ir experimentando cuánto y cada cuánto los tomas.

y, como mencionan, hay retardantes que se aplican directamente en el miembro. durex tiene un condón retardante, normalmente lo uso para el primer round, y hay veces que usando uno de ésos no acabo. igual, hay sprays y gels para el mismo efecto.